ステキ度チェック

(1)睡眠不足だと感じる。
(2)熟睡できない。眠りが浅いと思う。
(3)朝スッキリ起きられない。
(4)なんだかいつも体がだるい。
(5)太りやすく、やせにくくなった。
(6)運動不足だ。
(7)無理がきかなくなった。
(8)シミやシワが増えた。
(9)直射日光を受けることが多い。今までに受けた。
(10)強いストレスを感じている。
(11)便秘だ。
(12)風邪を引きやすく、治りにくい。
(13)関節の痛みを感じることがある。
(14)料理を作る時、冷凍食品・インスタント食品・化学調味料をよく利用する。
(15)料理は自分で作ることが少なく、スーパー・コンビニ等の作ってある惣菜をよく利用する。
(16)市販のお菓子・ジュースをよく食べる・飲む。
(17)野菜やフルーツの摂取が不足している。
(18)水道水・井戸水を直接飲んでいる。(水道水は消毒の為、塩素がたっぷり入ってます。また近年は井戸水も生活排水により汚染されている事が多く報告されています。)
(19)カルシウム補給は、牛乳・魚・貝殻からとっている。
(20)カルシウム補給は、牛乳・魚・貝殻からもとっていない。
(21)物忘れをすることが多くなった。
(22)難しいマニュアルを読むのが苦痛だ。苦痛になった。
(23)二日酔いになるまで飲むことが多い。
(24)タバコやお酒が好きだ。
(25)エスカレーターをつい利用してします。
(26)階段が苦手だ。苦痛だ。
(27)激しいスポーツをしている。

いかがでしたか!?
5つ以上当てはまったら要注意!!

ステキにAging(エイジング)生活を考えてみませんか!?
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1956年生まれ 男性
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